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經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)“越睡越困”,造成這種現象的原因是什么?

  • 2022-07-28
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造成這樣的原因很多,我們談一談非器質(zhì)性原因造成的。一般睡眠都會(huì )存在一個(gè)睡眠周期,一個(gè)完整睡眠周期包括5個(gè)階段:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。在這個(gè)周期中深睡眠越多,睡眠質(zhì)量越好,很多人睡的淺、夢(mèng)多都是因為睡眠周期和醒來(lái)的時(shí)機處于哪個(gè)時(shí)期的問(wèn)題,在合適的時(shí)間醒來(lái)才是我們是否“越睡越困”的關(guān)鍵所在。

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