選擇床墊的第一要素就是看床墊是否有利于脊椎的健康。傳統思想認為的硬床墊對脊椎好的想法是不對的，誠然，對于部分人而言，睡硬床墊對脊椎有好處，但是這并不代表硬床墊對所有人都好。因此，選擇床墊應該根據自己的實(shí)際情況。

一般來(lái)說(shuō)，對于一些患有腰椎間盤(pán)突出的患者以及正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，硬床墊是比較合適的，這有利于矯正脊椎，而且對于治療腰椎間盤(pán)突出有一定的積極作用。但是對于一些患有駝背的患者而言，軟床墊才是最合適的選擇。當然，這些都是一些特例，但是對于正常人來(lái)說(shuō)，過(guò)于柔軟或者過(guò)硬的床墊都是不合適的。

人的一天有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，因此，一張合適的床墊對于人體脊椎健康就起到了比較重要的作用。一張具有合適軟硬度的能夠對睡眠姿勢起到調節的作用。過(guò)于柔軟的床墊會(huì )使人陷于其中，從而影響到腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會(huì )造成腰椎間盤(pán)突出。

既然一張床墊對脊椎的影響如此之大，那么適合的床墊標準應該是怎樣的呢?下面繪夢(mèng)為大家介紹：

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側臥時(shí)，能讓脊椎保持水平;在仰臥時(shí)，保持腰椎正常的生理前凸;

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線(xiàn);

3、床鋪宜寬大，長(cháng)度至少比就寢者長(cháng)20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米;

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著(zhù)重考慮。